暑い日が続くと、
「疲れがとれない」「食欲が出ない」
等の夏ﾊﾞﾃの症状が出る人も多いの
ではないでしょうか？
そこでおすすめなのが、ﾋﾞﾀﾐﾝB1を
多く含む食材です。
ﾋﾞﾀﾐﾝB1は疲労回復ﾋﾞﾀﾐﾝとも呼ばれ、
食品では豚肉やうなぎ、ｶﾂｵ、ﾚﾊﾞｰ等
の魚や肉、大豆製品、玄米等に多く含
まれています。
ﾋﾞﾀﾐﾝB1は糖質を体に必要なｴﾈﾙｷﾞｰ
に変える働きがあり夏ﾊﾞﾃ予防に効果
的です。
体は食べたものでできています！
今晩の献立に ﾋﾞﾀﾐﾝB1を含む食材を
取り入れてみてはいかがでしょう
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