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疲労回復ビタミンで夏バテを予防!

  • tfc082
  • 2022年8月18日
  • 読了時間: 1分

暑い日が続くと、

「疲れがとれない」「食欲が出ない」

等の夏バテの症状が出る人も多いの

ではないでしょうか?


そこでおすすめなのが、ビタミンB1を

多く含む食材です。


ビタミンB1は疲労回復ビタミンとも呼ばれ、

食品では豚肉やうなぎ、カツオ、レバー等

の魚や肉、大豆製品、玄米等に多く含

まれています。


ビタミンB1は糖質を体に必要なエネルギー

に変える働きがあり夏バテ予防に効果

的です。


体は食べたものでできています!

今晩の献立に ビタミンB1を含む食材を

取り入れてみてはいかがでしょう



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