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  • tfc082

今日は1・2・3が揃う日なので、それにちなんで…

「一無、二少、三多」という言葉を

ご存知ですか?

「いちむ、にしょう、さんた」と読

みます。


これは、日常に心掛けたい生活習慣

を分かり易く表現した健康標語です。

※(一社)日本生活習慣病予防協会

 が提唱


一無とは…無煙・禁煙のすすめ


二少とは…少食・少酒のすすめ

 “腹八分目”を目安に、暴飲暴食

  を控えて食後の血糖値上昇を抑

  えよう  


三多とは…多動・タ休・多接のすすめ

  日常生活の中で、できるだけ体を

  動かそう

  しっかり休養をとり、メリハリと

  バランスの取れた生活を心がけよ

  う

  人との交流や様々なことに興味を

  持つことで、精神的にも健康にな

  ろう


ついつい疎かになってしまう自分の健

康、これを機に自分の行動を見なおそ

うと感じました。




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