「一無、二少、三多」という言葉を
ご存知ですか？
「いちむ、にしょう、さんた」と読
みます。
これは、日常に心掛けたい生活習慣
を分かり易く表現した健康標語です。
※（一社）日本生活習慣病予防協会
が提唱
一無とは…無煙・禁煙のすすめ
二少とは…少食・少酒のすすめ
“腹八分目”を目安に、暴飲暴食
を控えて食後の血糖値上昇を抑
えよう
三多とは…多動・タ休・多接のすすめ
日常生活の中で、できるだけ体を
動かそう
しっかり休養をとり、メリハリと
バランスの取れた生活を心がけよ
う
人との交流や様々なことに興味を
持つことで、精神的にも健康にな
ろう
ついつい疎かになってしまう自分の健
康、これを機に自分の行動を見なおそ
うと感じました。
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