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  • tfc082

九月病の予防

五月病はよく知られていますが、

九月病も増えてきているとのこと。


予防するには?

・太陽光を浴びる

・トリプトファンが多い食材を摂る


 トリプトファンはセロトニンの原料になる必須アミノ酸です。


トリプトファンを多く含む食材

牛・豚・鶏などの

肉類、カツオ・マグロなどの魚類、


ヨーグルト・チーズなどの乳製品、


豆腐・納豆などの大豆食品


ちなみに今日(9/10)は

牛タンの日でもあります。

お肉を食べて予防しましょう。




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