九月病の予防

五月病はよく知られていますが、

九月病も増えてきているとのこと。

予防するには？

・太陽光を浴びる

・トリプトファンが多い食材を摂る

　トリプトファンはセロトニンの原料になる必須アミノ酸です。

トリプトファンを多く含む食材

牛・豚・鶏などの

肉類、カツオ・マグロなどの魚類、

ヨーグルト・チーズなどの乳製品、

豆腐・納豆などの大豆食品

ちなみに今日(9/10)は

牛タンの日でもあります。

お肉を食べて予防しましょう。